nie jedzenie

Za dużo spraw by zajmować się dietami. Od jutra już odżywianie wraca do normy, wracają treningi, kreta, białko i jakoś to powinno pójść. Jedzenie jest u mnie bardzo powtarzalne więc już bez ważenia i liczenia - i tak wyjdzie +/- to samo a o wiele mniej zachodu. Fotki około 10 czerwca bo nie ma mi kto ich nawet zrobić do tego czasu. Zmieniony przez [...]

[...] ludzi, ktorzy na takich wczasach byli. Uwazam jak Tyka, ze takie wczasy to ogromny wydatek (jak jestes zielona w temacie naprawde polecam rozmowe z dobrym dietetykiem i czytanie SFD- kazdy na poczatku jest przerazony ogromem informacji) i nie koniecznie trafiony. Dlaczego... dlatego ze zgodnie z opiniami, patrz wyzej, ludzie na takich wczasach [...]

podczas ostatniego cyklu jakos nie miałem apetytu jak się jest max zmęczonym to nie ma ochoty na jedzenie wciskałem na siłę,ale wolałbym juz dibencozide niż megace

Nie piję napojów z lodem, bo wtedy tracę połowę napoju ;) Po prostu jak znajomy mi opowiedział jak oni tam przygotowują jedzenie to mi się odechciało tam chodzić ;P

Zdecydowanie go nie potrzebujesz - tu trzeba ogarnąć jedzenie. Musisz nauczyć się jeść bo to jest podstawą. To białko powinnaś na spokojnie wyciągnąć z jedzenia dobrej jakości. Ułóż miskę na PoTreningu, generuj zrzut po zapisaniu jadłospisu i wstaw tutaj. Bo rozkładowi makro trzeba się przyjrzeć a to co wpisałaś nie jest zbyt czytelne.

dlaczego (i czy mam racje tak twierdzac) preferujeszww z owocow niz ze zboz np. razowego chleba ? Czy chodzi o to, ze ww z owocow sa wolno wchlanialne (wbrew pozorom) oraz nie podnosza poziomu insuliny ??? NIE TEOIA JEST TAK, ABY JESC JAK NAJMNIEJ JEST MOZLIWE WW, ALE TAK, ABY ORGAZNIM NA TYM NIE UCIERPIAL (ZDROWIE PONAD WSZYSTKO, A NA PEWNO PONAD [...]

Ukladalem kazdy dzien zeby pasowalo do pracy, spania i treningu. Nie moja wina ze taki mam rozklad dnia. i tylko w taki sposob umiem ulozyc diete jesli mam tak malo czasu na jedzenie. moze jakies podpowiedzi konkretne?

pocenie sie moze byc elementem chudnięcia z ... wody, nie jest to zupełnie negatywne ale grozi efektem jojo, w dieci etwojej dziewczyny jest wiele błędów typowych a liczenie warzyw to juz pomyłka, Czy znacie kogoś kto utył bo jadła za duzo warzyw??? za to białka i tłuszczu jak na lekarstwo i pełno prostych ww jedzenie piersi z kurczaka dostarcza [...]

nie wiem czy do konca rozumiem pytanie, ale kilka rad mogę dać: odzywka bialkowa to jedzenie w proszku, bierzesz ją tam gdzie wystepuja braki bialkowe w posilkach. zwyczajowo bierze sie porcje bialka po treningu, ja stosuje mix bialko+ryz/makaron+woda. zeby ostrowia sie nie pienila dolej do niej troszke oleju/oliwy - problem zniknie. kup sludzik, [...]

Teraz troche inaczej wyskocze Moze sie przyda. Ps. mam nadzieje ze nie porobilem za duzych bledow w tlumaczeniu. Oryginal w poscie Biga: "Zajrzyj koniecznie!" ===================================================================================== Jaki jest Clenbuterol? Clenbuterol należy do agonistów receptorów beta-2 i jest użyty w [...]

pisz jeszcze po ile robisz powt i będzie okej ;p PS. Jedzenie ww prostych na noc nie jest dobrym rozwiązaniem ;p Zmieniony przez - MrBlue w dniu 2013-06-20 23:44:49

1.Śniadanie 7 30 płatki muscli 120g,otręby pszenne 20g, mleko 0,5% 400ml,10g orzechow włoskich PLATKI OWSIANE+RODZYNKI, WYWAL OTREBY BO BEDZIE ZA DUZO BLONNIKA JAK NA JEDEN POSILEK, DAJ WIECEJ ORZECHOW JAKO ZRODLO TLUSZCZY, DAJ PLASTEREK TWAROGU zmniejszyłem do minimum otreby tak an smaka tylko zostawiłem bo lubie,orzechy zwiekszyłem do 25g,sera [...]

Witaj, po tym co napisałaś to sie głodziłas ,a nie trzymałaś diete niskowęglowodanową. Poczytaj o dietach. Jeżeli jadłaś tylko to co napisałaś, zakładam, że też ograniczyłaś mocno jedzenie i to spowodowało spadek wagi. Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie i zacznij od ułożenia diety. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html [...]

pabo - jeśli chcesz aby oponka znikła to musisz policzyć swoje zapotrzebowanie a potem starać się nie jeść więcej. Wcale nie musisz jeść owsianki - też jej nie jem (za dużo kalorii). Jedzenie dodatkowego tłuszczu (oprócz trgo zawartego w w jajach czy mięsie itp) wydaje mi się zbędne przy dążeniu do zlikwidowania tkanki tłuszczowej.

a pojemniki na jedzenie to nie inwestycja grosze :-0

Jasne, ze sie da. Musisz po prostu odpowiednio duzo i dobrze jesc. Suplementy sa dla tych, ktorzy nie potrafia (nie chca/nie umieja/ nie stac ich) dostarczyc sobie bialka/cukru z normalnego jedzenia. Normalne jedzenie zawsze bezdie lepsze. Koledzy ktorzy polecaja "odzywkowe cykle" nie maja pojecia o czym mowia. Tyle na pocieszenie. A co [...]

Apsik sama widzisz ze dieta jest tragiczna, a bez niej nic nie osiagniemy, ja mam tak samo...jak sobie podjem tro i tak wchodzi mimo ciezkich treningow, a jeszcze gorzej jak mam ciezki okres na studiach to juz jedzenie jest na pierwszm planie,bo na treningi nie mam czasu.... zastanow sie na ile bedziesz mogla wporwadzic jakas regularnosc i [...]

marek.c ciekawy temat podjąłeś. Myśle, że na "sekret długowieczności" składa się wiele czynników. Dzisiaj nawet była powtórka z rozmów w toku właśnie taka kwestia była poruszana. Był nawet Tombak. Sądzę, że nie chodzi tutaj o przewage/niedobór składników. Ale o równowage między makroskładnikami oraz używanie dobrych jakościowo, [...]

Klatka ulozona dobrze, w głównym cwiczeniu zmniejsz zakres powtórzeń do 8-6, przy rozpiętkach natomiast zwieksz do 15/12-10. Triceps – pompki na poreczach w wersji na triceps 4x8-6, wyciskanie francuskie siedząc 4x12-10. Plecy – MC, podciąganie na drążku (ile razy się podciągniesz?), wiosłowanie, szrugsy Przedramię dobrze, [...]

Dzień 3 DNT Dzisiejszy dzień lajtowo poszedł, chociaż jestem smutny z tego powodu, że nadal mnie choroba trzyma.. no ale co zrobić trzeba się wykurować i brać od następnego tygodnia za porządny trening! Jedzenie z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13f1ee33a4a54444963aeed3de24c457.png Jak widać zjadłem trochę więcej kalorii, ale to różnicy [...]